大家好，今天小编来为大家解答番茄蛋炒饭热量这个问题，番茄蛋炒饭怎么做好吃又简单很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
食物热量表
食物热量表：
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
扩展资料：
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量= 4.186千焦* 24小时* 50千克= 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
参考资料来源：百度百科-热量
米饭类卡路里一览表
米饭类卡路里一览表
米饭类热量对比
单位：100克/大卡
火腿鸡蛋炒饭：153大卡
蛋炒饭：164大卡
咖喱炒饭：225大卡
蛋包饭：133大卡
香肠土豆焖饭：189大卡
菠萝炒饭：173大卡
虾仁炒饭：138大卡
扬州炒饭：146大卡
腊味煲仔饭：259大卡
梅子茶泡饭：97大卡
纳豆饭：116大卡
三文鱼茶泡饭：183大卡
日式猫饭：154大卡
紫菜包饭：143大卡
番茄焖饭：120大卡
酱油炒饭：180大卡
韩式拌饭：172大卡
卤肉饭：204大卡
红烧茄子饭：177大卡
南瓜焖饭：79大卡
黄焖鸡米饭：167大卡
芝士焗饭：142大卡
番茄牛腩盖饭：221大卡
羊肉抓饭：235大卡
咖喱鸡饭：131大卡
咖喱猪排饭：248大卡
猪油拌饭：286大卡
炒饭和汉堡比哪个容易胖
汉堡和米饭热量相比，是汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪。
一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高，但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了，面包消化吸收起来更容易，汉堡就不一样了，搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。
汉堡包简介：
汉堡包是英语Hamburger的音译，是一种发源于德国汉堡的食品，是现代西式快餐中的主要食物。
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼（只要是煎或炸的）外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。
这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。因为汉堡包热量高，含有大量脂肪，所以不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
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