一、伸筋草与透骨草的用法与用量(急用)
1、透骨草配伸筋草，治肝肾不足，筋骨失养，屈伸不利，肢体麻木，筋骨挛缩，有伸筋透骨之效。常用量：伸筋草10g
2、【性味归经】微苦、辛，温。归肝、脾、肾经。
3、【功能主治】祛风除湿，舒筋活络。用于关节酸痛，屈伸
4、【性味归经】微苦、辛，温。归肝、脾、肾经。
5、【功能主治】祛风除湿，舒筋活络。用于关节酸痛，屈伸
二、伸筋草的功效作用及注意事项
伸筋草，又名狮子草，舒筋草。为石松科植物石松的干燥全草。那么你知道伸筋草的功效都有哪些呢?下面是我精心为你准备的伸筋草的功效作用及注意事项，希望对你有帮助!
石松，多年生草本。匍匐茎蔓生，分枝有叶疏生。直立茎高15-30cm，分枝;营养枝多回分叉，密生叶，叶针形，长3-4mm，先端有易脱落的芒状长尾;孢子枝从第二、第三年营养枝上长出，远高出营养枝，叶疏生;孢子囊穗长2.5-5cm，有柄，通常2-6个生于孢子枝的上部;孢子叶卵状三角形，先端急尖而具尖尾，边缘有不规则的锯齿，孢子囊肾形，淡黄褐色，孢子同形。7、8月间孢子成熟。
内服：煎汤，9-15g;或浸酒。外用：适量，捣敷。
《四川中药志》：孕妇及出血过多者忌服。
祛风散寒;除湿消肿;舒筋活血;止咳;解毒。主风寒湿痹;关节酸痛;皮肤麻木;四肢软弱;水肿;跌打损伤;黄疸;咳嗽;疮疡;疱疹;烫伤。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。
①《本草拾遗》：主久患风痹，脚膝疼冷，皮肤不仁，气力衰弱。
②《滇南本草》：下气，消胸中痞满横格之气，推胃中隔宿之食，去年久腹中之坚积，消水肿。
③《生草药性备要》：消肿，除风湿。浸酒饮，舒筋活络。其根治气结疼痛，损伤，金疮内伤，去痰止咳。
④《浙江民间常用草药》：舒筋，消炎。治关节酸痛，带状疱疹。
⑤《东北常用中草药手册》：舒筋活血，祛风散寒，止痛。治腰腿酸痛，风湿性关节肿痛，月经不调。
①治风痹筋骨不舒：宽筋藤，每用三钱至一两，煎服。(《岭南采药录》)
②治关节酸痛：石松三钱，虎杖根五钱，大血藤三钱。水煎服。(《浙江民间常用草药》)
③治关节酸痛，手足麻痹：凤尾伸筋草一两，丝瓜络五钱，爬山虎五钱，大活血三钱。水、酒各半煎服。(江西《中草药学》)
④治小儿麻痹后遗症：凤尾伸筋、南蛇藤根、松节、寻骨风各五钱，威灵仙三钱，茜草二钱，杜蘅五分。煎服。(江西《中草药学》)
⑤消水肿：过山龙五分(研细末)，糠瓢一钱五分(火煅存性)，槟榔一钱。槟榔、糠瓢煨汤吃过山龙末，以泻为度。气实者用，虚者忌。(《滇南本草》)
⑥治带状疱疹：石松(焙)研粉，青油或麻油调成糊状，涂患处，一日数次。(《浙江民间常用草药》)
⑦治关节疼痛：石松9g，虎杖根15g，大血藤9g。水煎服。方中伸筋草祛风除湿，舒筋活络，为君药。(《浙江民间常用草药》)
⑧治关节疼痛，手足麻痹：凤尾伸筋草30g，丝瓜络、爬山龙各15g，大活血9g。水、酒各半煎服。方中伸筋草祛风除湿，舒筋活络，为君药。(《江西中草药学》)
⑨治小儿麻痹后遗症：凤尾伸筋草、南蛇藤根、松节、寻骨风各15g，威灵仙9g，茜草6g，杜蘅1.5g。煎服。方中伸筋草舒筋活络，为君药。(《江西中草药学》)
三、伸筋草炖猪蹄 生的伸筋草多少用量
伸筋藤与猪蹄的比例一般为1比20，宜少不宜多。
准备材料:猪蹄500克，伸筋藤20克，适量盐
1、将猪蹄洗净后切成块状，放入锅内焯去血水。
2、将洗净的伸筋藤均匀铺在炖锅底部。
3、放入焯过水的猪蹄，盖过伸筋藤。
4、放入适量的开水，没过猪蹄为佳。
5、在水炖里面放入足量的开水，盖上锅盖，炖2到2.5个小时。
6、炖好后放入适量的盐调味，伸筋藤炖猪蹄即完成。
1、伸筋藤会有少许苦味，若不喜欢可少放些，以免影响汤的口感。
2、猪蹄炖2.5到3个小时后，肉质软烂，入口即化，若想猪蹄有嚼劲些，可以缩短炖煮时间。
3、炖汤的猪蹄一般味道比较淡，可以直接吃，也可以另外倒一碟酱油蘸着吃。
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