大家好，今天给各位分享营养早餐之牛奶鸡蛋饼的一些知识，其中也会对早上营养早餐有哪些进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
牛奶鸡蛋饼是理想的早餐之一,怎么样做又简单又好吃
都有发教程视频，简单美味，营养成分又迅速。由于家中父亲每天早上要很早已工作，我全是操纵在五分钟内，解决早饭的。只要我们是生活在武汉，因此喜欢吃武汉热干面，很有可能很多人不习惯，那我就介绍一下，大家都可以进行的，鸡蛋饼的做法吧～别的的还可以看着我以往发表的做菜视频。
早餐鸡蛋饼：提前准备一个空碗加入适量小麦面粉、盐、生鸡蛋、葱段，随后渐渐地添加冷水拌和至粘稠，直到无颗粒。炒菜锅和普通的锅都能够，凉锅中加点油，倒进调配好的面粉鸡蛋液，用炒勺铺匀，文火煎制双面金黄，就可以。鸡蛋灌饼单吃非常香的，还可以卷一些炒土豆丝或是香肠～那感觉不要太美味可口。配搭一杯喝的会更佳哦。玉米面饼＋水果沙拉＋香肠：买西班牙即食玉米饼，微波炉加热高火10秒，放入既食水果沙拉和肉（香肠/鸡胸脯/野兔片/腊肠），矫情点煎个蛋；
吐司面包＋牛乳＋新鲜水果：吐司面包微波炉加热冷藏叮十几秒，抹黄油/奶油芝士/苹果酱（都放也行，更胖罢了）。叮牛奶中高火1min。矫情点还能够放些香蕉苹果、干果；新鲜水果牛奶麦片：生麦片前一天晚上用牛奶泡好放冰箱，下去微波炉加热文火2分钟，加一点纯蜂蜜/苹果酱、干果、新鲜水果（香蕉苹果、野莓之类）等。喝的能够换为豆桨、果汁、柠檬气泡水，有时间就做一个奶茶店（茶叶水放杯子里，微波炉加热高火2min，加淡奶油和纯蜂蜜）。
一日三餐从早饭逐渐，早饭是一天中最主要的，它要填补前一天夜里身体所耗费的动能，还需要肩负着，早晨到下午人体运动所必须的营养成分。早饭不用吃的太饱，可是一定要精、要吃营养含量强的，易吸收消化的食材。例如：牛乳、生鸡蛋、豆类食品等，这种食品带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物、蛋白含量非常高，非常容易吸收消化，都是早饭的必不可少。
营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做 牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效
1、营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做：
牛奶 250克、鸡蛋 2个、面粉 250克、白糖 2大勺、小苏打 1勺半
⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可。
⑵打入鸡蛋,根据个人口味添加适量的白糖和小苏打,继续搅拌即可。
⑶搅拌到有汤勺舀起来,倒出时呈持续下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了。
⑷将煎锅烧热,倒入少许油,在锅底形成薄薄的一层即可。
⑸舀一勺搅拌好的面糊,到在锅底,小火煎,来回翻面,煎至金黄即可。
2、牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效：
⑴强筋健骨：牛奶鸡蛋饼中含有丰富的钙质，人体适量的食用，能够补充钙质，提高骨骼发育，起到强筋健骨的功效，对于生长发育的青少年有一定好处。
⑵补充蛋白质：牛奶鸡蛋饼中含有大量的蛋白质，人体适量食用，可构建机体组织细胞，促进人体新陈代谢，提高自身免疫力。
⑶美容养颜：牛奶鸡蛋饼的主原料是鸡蛋和牛奶，其中含有多种维生素，而这些维生素能够对体内自由基有一定抑制作用，起到抗衰老、美容养颜的效果，使人体肌肤细嫩有光泽。
早餐牛奶鸡蛋饼的做法步骤图,怎么做好吃
营养早餐之牛奶鸡蛋饼的做法
1.在面粉里打入两枚鸡蛋,然后可以用牛奶代替水,边加牛奶边搅拌。标准是面粉和鸡蛋都变成平滑的糊状。再加入一到两勺白糖会更美味。
2.在电饼铛或煎锅上摊出饼的形状,之前要放些油,这里可以根据个人喜好,我放了几块羊油。
3.两面煎成金黄,即可出锅。香甜又营养的早餐完成~~
关于营养早餐之牛奶鸡蛋饼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。